I kunnskapsdelen kan du lese og lytte til aktuelle tema somtanker og følelser, mat, søvn, og fysisk aktivitet. Du finner øvelser du kan gjøre for å roe ned, og det er treningsvideoer du kan se på når du vil. Du kan også finne konkrete tips til ulike situasjoner du møter i hverdagen.
I matplanen lærer du om måltidsrytme, hvordan planlegge og sette sammen en dagsmeny, eller ukesmeny, slik at du får viktige næringsstoffer og passe mengde kalorier. Du finner også inspirerende oppskrifter og nyttige mattips for deg og familien.
I vanedelen kan du utfordre deg selv på noe du ønsker å få til. Kanskje øve på å stå opp til samme tid hver dag? Eller snakke fint om deg selv? Her kan du registrere og følge med på vanene dine, og få støtte og tips underveis for å få til det som er viktig for deg.
Habition er utviklet av forskere og fagfolk i samarbeid med ungdom med overvekt og fedme. Du kan bruke den i møte med din behandler i eMAMMO-studien, og sammen med foreldre og andre som støtter deg på veien til gode vaner i hverdagen.